牛皮癣是一种比较难治的慢性皮肤病，在治疗过程中要注意自己的饮食和睡眠.如果失眠的话，治失眠是最重要的，要找出影响你睡眠的原因，然后解决掉。睡眠质量对牛皮癣患者非常重要。牛皮癣患者应从生活细节入手，改变不良习惯，确保睡眠质量。

　　远离电脑和手机

 

　　电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间，还可因辐射造成健康危害。睡觉时不要带手表，因为手表有镭辐射，长期作用影响健康。

 

　　睡前热水浴

 

　　牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易发生失眠，给患者的身体健康造成危害。睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量。

 

　　适当的运动

 

　　牛皮癣患者注意适当的运动，运动过度的伤害对身体也是非常不利的，需要提倡的是要做到有氧运动，不要在太阳升起之前运动，风天和雾天也不要运动。一般的运动标准就是皮肤微微出汗，感觉到身体在发热就可以了。

 

　　郑州市银屑病研究所的专家提醒，得不到好的睡眠，很有可能引起患者内分泌紊乱，导致病情的加重。牛皮癣治疗应该趁早，早发现早治疗!关于更多牛皮癣的知识可以直接咨询在线专家!