女性牛皮癣患者该怎么安排睡觉
得了牛皮癣这种皮肤病，很影响自身的美观。尤其是女性重视容颜。因此女性牛皮癣患者要及时治疗。对女性牛皮癣患者来说，睡眠除了与健康密切相关外，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。女性牛皮癣患者睡好觉应该注意以下三点：
１、睡好美容觉
“美容觉”的时间是晚上１０点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。
２、睡好子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨１点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
３、睡好回笼觉
早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
