牛皮癣患者怎么做才能提高免疫力呢

    北京牛皮癣专科医院专家表示，自身免疫力低下的人更容易患疾病，容易受到疾病的侵袭，更容易被传染和感染一些疾病，拥有着敏感皮肤的牛皮癣患者更是如此，那么，牛皮癣患者怎么做才能提高免疫力呢？下面我们来看看郑州市银屑病研究所专家的介绍。推荐阅读：预防牛皮癣复发有哪些好的方法     1、注意补充维他命C

    牛皮癣患者每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维他命C有关。

    2、适量食用人参

    人参含有人参甘，可以强化免疫功能。不过，专家建议牛皮癣患者每天服用两粒，100毫克含有4%人参甘的胶囊，而不是直接吃人参片。

    3、抗生素要慎用

    感冒是病毒引起的，服用抗生素不但无效，甚至会减少有些病人体内的cytokines(负责协调免疫系统的荷尔蒙)。除非牛皮癣患者确定遭到细菌感染(通常痰或鼻涕会变黄或绿)，不要服用抗生素。

    4、经常进行身体按摩

    按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙，例如肾上腺皮质素，对免疫系统造成伤害。牛皮癣患者每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

    5、尽量做到少喝酒，不抽烟

    过多喝酒、抽烟对身体都是有害的，相信不用多说，大家应该也是知道的。牛皮癣患者如何提高自身免疫力?烟酒都属于刺激性的，酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。因此，牛皮癣专家建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，牛皮癣患者每天还是尽量少喝。

    6、补充维他命E

    牛皮癣患者每天只要吃200国际单位(iu)的维他命E，就可以加强对抗传染病原的能力。超过65岁的牛皮癣患者，服用维他命E八个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。

    7、坚持适量运动锻炼

    医学研究表明，牛皮癣患者只要每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动对于牛皮癣患者来说，只 要达到心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

    8、提高睡眠质量

    牛皮癣患者免疫系统功能降低与睡眠不良有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，在牛皮癣患者睡眠不足、免疫力下降的条件下，数目会减少，生病机率随之增加。不过，牛皮癣患者不一定要睡8小时才够，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

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