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牛皮癣患者怎么做才能提高免疫力呢

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    北京牛皮癣专科医院专家表示,自身免疫力低下的人更容易患疾病,容易受到疾病的侵袭,更容易被传染和感染一些疾病,拥有着敏感皮肤的牛皮癣患者更是如此,那么,牛皮癣患者怎么做才能提高免疫力呢?下面我们来看看郑州市银屑病研究所专家的介绍。推荐阅读:预防牛皮癣复发有哪些好的方法
    1、注意补充维他命C

    牛皮癣患者每天摄取200到500毫克的维他命C,有助于身体发挥抵抗力。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞,数量和活力都和维他命C有关。

    2、适量食用人参

    人参含有人参甘,可以强化免疫功能。不过,专家建议牛皮癣患者每天服用两粒,100毫克含有4%人参甘的胶囊,而不是直接吃人参片。

    3、抗生素要慎用

    感冒是病毒引起的,服用抗生素不但无效,甚至会减少有些病人体内的cytokines(负责协调免疫系统的荷尔蒙)。除非牛皮癣患者确定遭到细菌感染(通常痰或鼻涕会变黄或绿),不要服用抗生素。

    4、经常进行身体按摩

    按摩使身体放松,减少压力荷尔蒙,例如肾上腺皮质素,对免疫系统造成伤害。牛皮癣患者每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。

    5、尽量做到少喝酒,不抽烟

    过多喝酒、抽烟对身体都是有害的,相信不用多说,大家应该也是知道的。牛皮癣患者如何提高自身免疫力?烟酒都属于刺激性的,酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。因此,牛皮癣专家建议,即使喝葡萄酒可能降低胆固醇,牛皮癣患者每天还是尽量少喝。

    6、补充维他命E

    牛皮癣患者每天只要吃200国际单位(iu)的维他命E,就可以加强对抗传染病原的能力。超过65岁的牛皮癣患者,服用维他命E八个月后,免疫反应明显改善,回复到相当于40岁上下的状况。

    7、坚持适量运动锻炼

    医学研究表明,牛皮癣患者只要每天运动30到45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动对于牛皮癣患者来说,只 要达到心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。

    8、提高睡眠质量

    牛皮癣患者免疫系统功能降低与睡眠不良有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,在牛皮癣患者睡眠不足、免疫力下降的条件下,数目会减少,生病机率随之增加。不过,牛皮癣患者不一定要睡8小时才够,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

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1978年毕业于河北医科大学临床医学专业(原博润医…【详情】

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王小博 住院医师 从事银屑病临床治疗与科研多年…【详情】

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黄省让,男,医生。一九七六年毕业于郑州第四军医…【详情】

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