牛皮癣患者如何更好的休息
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很多牛皮癣患者晚上都有失眠的毛病，有的甚至要依靠安眠药才能入眠，以下食物在一定程度上也可以改善睡眠。
1、发酵乳改善牛皮癣患者睡眠：牛皮癣患者持续喝发酵乳，会使对睡眠和觉醒起重要调节作用。有晚上睡不着或者睡眠质量较差的牛皮癣患者，可以考虑饮用发酵乳类饮品，以改善和调节睡眠质量。
2、桂圆改善牛皮癣患者睡眠：桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于治疗失眠健忘、神经衰弱等。晚上睡不着的牛皮癣患者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前吃鲜桂圆数枚，可有效改善睡眠。
3、核桃改善牛皮癣患者睡眠：核桃是一种滋养强壮品，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等都有很好的调理作用。牛皮癣患者每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，可缓解晚上睡不着的症状。
4、葵花籽改善牛皮癣患者睡眠：含亚油酸多种氨基酸以及钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。牛皮癣饮食改善睡眠，患者每晚嗑一把葵花籽，有一定的安眠作用。
5、糖水改善牛皮癣患者睡眠：烦躁发怒导致晚上睡不着时，可饮1杯糖水，有助于牛皮癣患者大脑皮层抑制而进入睡眠状态。
2、桂圆改善牛皮癣患者睡眠：桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于治疗失眠健忘、神经衰弱等。晚上睡不着的牛皮癣患者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前吃鲜桂圆数枚，可有效改善睡眠。
3、核桃改善牛皮癣患者睡眠：核桃是一种滋养强壮品，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等都有很好的调理作用。牛皮癣患者每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，可缓解晚上睡不着的症状。
4、葵花籽改善牛皮癣患者睡眠：含亚油酸多种氨基酸以及钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。牛皮癣饮食改善睡眠，患者每晚嗑一把葵花籽，有一定的安眠作用。
5、糖水改善牛皮癣患者睡眠：烦躁发怒导致晚上睡不着时，可饮1杯糖水，有助于牛皮癣患者大脑皮层抑制而进入睡眠状态。
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